9.00-18.00

Definizione del concetto di forza:

•Grandezza fisica

•Applicazione del concetto di forza negli sport

Definizione del concetto di potenza

•Grandezza fisica

•Pliometria

•Applicazione del concetto di pliometria negli sport

Principi per la prescrizione dell’allenamento con i

sovraccarichi:

1.Analisi dei bisogni

2.Selezione degli esercizi

3.Frequenza delle sessioni

4.Ordine degli esercizi

5.Selezione dei carichi e ripetizioni

6.Volume e selezione delle serie

7.Periodi di recupero

Periodizzazione dell’allenamento della forza (esempi microciclo, mesociclo, macrociclo):

•La seduta di allenamento in un microciclo

•La seduta di allenamento in un mesociclo di

quattro settimane

•La seduta di allenamento in un macrociclo

annuale

Differenze tra sport individuali e sport di squadra

DOCENTE: ARISTIDE GUERRIERO (TECNICO FIPE – NSCA CSCS – PREPARATORE FISICO RUGBY A 7 FEMMINILE NAZIONALE BRASILIANA)

Costo: €145,00 Tesserati FIPE €195,00 Non Tesserati FIPE

Il pagamento della quota d’iscrizione si potrà effettuare o tramite versamento sul c/c postale n. 65794034 (intestato a: Federazione Italiana Pesistica – Viale Tiziano 70 – 00196 Roma – causale: “Workshop 2018 Allenamento della Forza Negli Sport” oppure tramite bonifico bancario con utilizzo del Codice IBAN: IT83Y0100503309000000010130 della BNL (stessa intestazione e causale del bollettino e nominativo dell’interessato).

Per iscriverti clicca qui: http://strengthacademy.it/events/workshop-allenamento-della-forza-negli-sport-roma-aperto-tutti-2/ ed invia il modulo di iscrizione (che trovi allegato alla mail) e la ricevuta di pagamento a rauccio.corsi@federpesi.it entro il 12 febbraio 2018.

Per maggiori info rauccio.corsi@federpesi.it oppure telefona allo 06 8797 3013/3014