Il Velocity Based Training (VBT) nasce come metodologia di regolazione del carico fondata sulla misurazione della velocità di esecuzione, ampiamente utilizzata nella preparazione atletica e negli sport di forza e potenza. In tali contesti, la velocità viene monitorata tramite encoder lineari o accelerometri applicati al bilanciere, consentendo una quantificazione precisa dell’intensità interna, della fatica neuromuscolare […]

Il presente studio analizza l’efficacia dell’inserimento di un protocollo di allenamento con sovraccarichi nel pugilato, contrastando il diffuso luogo comune secondo cui l’uso dei pesi provochi un rallentamento del gesto atletico. Attraverso un’analisi comparativa di 15 settimane condotta su due gruppi di atleti — uno sottoposto a un protocollo tradizionale a carico naturale e uno […]

Il trasporto del carico rappresenta una delle richieste fisiche più gravose e distintive dell’attività militare moderna, in ragione dell’incremento progressivo del peso degli equipaggiamenti e della complessità degli scenari operativi. Il presente articolo analizza criticamente gli aspetti storici, fisiologici, biomeccanici e clinici associati alla marcia con sovraccarico, con particolare attenzione alle variabili che influenzano il […]

L’intelligenza artificiale ha già fatto una cosa molto concreta: ha reso disponibile a tutti ciò che può essere replicato e standardizzato, permettendo a chiunque, anche senza competenze, di potersi muovere in ambiti che, fino a poco fa, erano totalmente inarrivabili. Nel lavoro del personal trainer questo impatto è forte e diretto, perché una parte rilevante […]