OBIETTIVI DEL CORSO
Il Percorso Formativo FIPE Kettlebell Training è composto da un corso teorico-pratico online di 4 ore + un corso di specializzazione totalmente frontale di 8 ore.
CORSO KETTLEBELL TRAINING BASE (TEORICO-PRATICO ONLINE):
Corso di introduzione all'utilizzo e l'insegnamento del Kettlebell, secondo il Metodo della Federazione Italiana Pesistica.
Il Corso destinato ad Atleti e Tecnici, porrà particolare accento sull'utilizzo ragionato per obiettivi e sulla programmazione degli allenamenti con il Kettlebell, partendo dalle corrette esecuzioni dei movimenti illustrati e senza tralasciarne i principi fisici, biomeccanici e fisiologici.
A tutti i partecipanti sarà rilasciato un Attestato di Partecipazione, che sarà il requisito per poter accedere al successivo Corso di Specializzazione.
CORSO KETTLEBELL TRAINING SPECIALIST (FRONTALE):
Corso riservato a coloro in possesso dell'Attestato di Partecipazione al Corso Kettlebell Training Base.
Il Corso della durata di 8 ore sarà totalmente svolto in maniera frontale ed oltre ad approfondimenti e progressioni degli esercizi presentati nel Corso Base, verrà affrontata la programmazione degli allenamenti con il Kettlebell Training attraverso i Protocolli fondamentali.
Al termine del Corso , ai candidati che supereranno la prova pratica consistente nell'esecuzione di 2 protocolli Kettlebell, sarà rilasciato un Attestato di Specializzazione.
DESTINATARI DEL CORSO
Il Corso Kettlebell Training Base (online) è aperto a tutti, si rivolge ad Atleti e Tecnici e agli appassionati dell'allenamento funzionale, interessati a conoscere nuovi tools.
Il Corso Kettlebell Training Specialist (frontale) è riservato a coloro che sono in possesso dell'Attestato di Partecipazione del Corso Kettlebell Base.
QUOTE DI ISCRIZIONE
Le quote di partecipazione al Corso Kettlebell Training Base (online) della durata di 4 ore sono le seguenti:
Quota intera € 65,00
Quota Tesserati FIPE € 50,00
Le quote di partecipazione al Corso Kettlebell Training Specialist (frontale) della durata di 8 ore sono le seguenti:
Quota intera € 125,00
Quota Tesserati FIPE € 95,00
REGOLAMENTO
Clicca sull'icona per visualizzare il Regolamento del Corso di Kettlebell Training
PROGRAMMA E MATERIE ``CORSO KETTLEBELL TRAINING BASE`` (4 ore online)
Argomenti trattati durante il Corso:
- Introduzione allo Strumento
- Principi dei Moti Lineari e Rotazionali con Kettlebell. Biomeccanica dei movimenti
- Le posizioni di ``Hold``: Rack, Farmer, Goblet e loro varianti
- Esercizi Lineari di base: Press, Row, Deadlift. Analisi biomeccanica e progressione didattica
- Esercizi Lineari Balistici: Push Press, High Pull Deadlift
- Esercizi Rotazionali di base: Around Hips e sue progressioni, Halo e sue progressioni
- Squat e lunges: combinazioni con Goblet, Around Hips e Halo
- Esercizi Rotazionali Balistici: Swing a Due Mani
- Elementi base di Programmazione degli Allenamenti
PROGRAMMA E MATERIE ``CORSO KETTLEBELL TRAINING SPECIALIST`` (8 ore frontali)
Corso prettamente pratico, in cui verranno trattati i seguenti argomenti:
- Revisione degli Esrcizi illustrati nel Corso Kettlebell Base
- Approfondimenti tecnici e verifica dell'esecuzione degli esercizi Basic
- Dal Push Press al Push Jerk al Thruster: progressione di Complessità e di Impatto metabolico
- Swing ad Una mano: tecnica di base per lo sviluppo dei Balistici Rotazionali Avanzati
- Clean e Snatch. Le tecniche lineari e rotazionali, loro differenze esecutive ed allenanti
- Le Routines con Kettlebell: combinazione di esercizi per la Forza, Stabilità, Potenza e Complessita'
- Il Turkish Get Up: il 'MAster' del Kettlebell Training
- Programmazione degli allenamenti: i Protocolli fondamentali