OBIETTIVI DEL CORSO

Il Percorso Formativo FIPE Macebell Training è composto da un corso teorico-pratico online di 4 ore + un corso di specializzazione totalmente frontale di 8 ore.

CORSO MACEBELL TRAINING BASE (TEORICO-PRATICO ONLINE):
Corso di carattere teorico-pratico mirato a fornire ai partecipanti le nozioni di base della tecnica, dei principi fisici e biomeccanici e del metodo allenante di questo versatile strumento, nel cui utilizzo si ritrovano due aspetti fondamentali dell’allenamento: la destabilizzazione, sia statica che dinamica, e la forza circolare nelle esecuzioni rotazionali e torsionali.

A tutti i partecipanti sarà rilasciato un Attestato di Partecipazione, che sarà il requisito per poter accedere al successivo Corso di Specializzazione.

CORSO MACEBELL TRAINING SPECIALIST (FRONTALE):
Corso pratico di approfondimento della tecnica e dell’utilizzo della Macebell della durata di 8 ore
Il Corso sarà totalmente svolto in maniera frontale ed è riservato a coloro in possesso dell'Attestato di Partecipazione al Corso Macebell Training Base.

Al termine del Corso sarà rilasciato un Attestato di Specializzazione.

DESTINATARI DEL CORSO

Il Corso Macebell Training Base (online) è aperto a tutti, si rivolge ad Atleti e Tecnici e agli appassionati dell'allenamento funzionale, interessati a conoscere nuovi tools.
Il Corso MAcebell Training Specialist (frontale) è riservato a coloro che sono in possesso dell'Attestato di Partecipazione del Corso Base.

QUOTE DI ISCRIZIONE

Le quote di partecipazione al Corso Macebell Training Base (online) della durata di 4 ore sono le seguenti:
Quota intera € 65,00
Quota Tesserati FIPE € 50,00

Le quote di partecipazione al Corso Macebell Training Specialist (frontale) della durata di 8 ore sono le seguenti:
Quota intera € 125,00
Quota Tesserati FIPE € 95,00

REGOLAMENTO

Clicca sull'icona per visualizzare il Regolamento del Corso di Macebell Training 2022

PROGRAMMA E MATERIE ``CORSO MACEBELL TRAINING BASE`` (4 ore online)

Argomenti trattati durante il Corso:

• Introduzione alla Macebell (Steel Mace), alla sua storia e alle sue peculiarità
• Core Breathing, Hips Switching, Shoulder Mobility. I Tre “Cardini” del Mace Training
• Moto Balistico Vs Moto Armonico nel Mace Training
• Movimenti Lineari di Base: Press, Row, Lancer
• Movimenti Rotazionali di Base: Wipe, Gravedigger
• Movimenti Torsionali Tecnici specifici “Two Hands”: “10-to-2”, 360
• Combinazione con Squat e Lunges dei movimenti trattati.

PROGRAMMA E MATERIE ``CORSO MACEBELL TRAINING SPECIALIST`` (8 ore frontali)

Corso prettamente pratico, in cui verranno trattati i seguenti argomenti:

• Revisione degli esercizi illustrati nel Basic Online
• Approfondimenti tecnici sull’esecuzione degli esercizi Basic
• Combinazione degli esercizi di Forza, Potenza e Mobilità: le Routines di base
• Esercizi sequenziali: allenamento della Forza e della Stabilità
• Esercizi complessi: allenamento della potenza
• Shoulder Park con la Macebell: effetti della Leva Lunga
• Mobilità e Complessità negli esercizi ad Una Mano: il 360°
• Introduzione al Macebell Flow: esercizi di Destrezza con cambi di mano