Corso Macebell Training FIPE

ATTENZIONE

A decorrere dal 1° maggio 2022, CESSA L’OBBLIGO di possesso della Certificazione Verde COVID-19 per l’accesso alle attività di formazione federale, genericamente intesa.

In conformità all’Ordinanza del Ministero della Salute del 28 aprile 2022, PERMANE, invece, l’obbligatorietà dell’uso della mascherina FFP2 da parte di Docenti, collaboratori federali e discenti, durante le attività al chiuso.

OBIETTIVI DEL CORSO

Il Percorso Formativo FIPE Macebell Training è composto da un corso teorico-pratico online di 4 ore + un corso di specializzazione totalmente frontale di 8 ore.

CORSO MACEBELL TRAINING BASE (TEORICO-PRATICO ONLINE):
Corso di carattere teorico-pratico mirato a fornire ai partecipanti le nozioni di base della tecnica, dei principi fisici e biomeccanici e del metodo allenante di questo versatile strumento, nel cui utilizzo si ritrovano due aspetti fondamentali dell’allenamento: la destabilizzazione, sia statica che dinamica, e la forza circolare nelle esecuzioni rotazionali e torsionali.

A tutti i partecipanti sarà rilasciato un Attestato di Partecipazione, che sarà il requisito per poter accedere al successivo Corso di Specializzazione.

CORSO MACEBELL TRAINING SPECIALIST (FRONTALE):
Corso pratico di approfondimento della tecnica e dell’utilizzo della Macebell della durata di 8 ore
Il Corso sarà totalmente svolto in maniera frontale ed è riservato a coloro in possesso dell'Attestato di Partecipazione al Corso Macebell Training Base.

Al termine del Corso sarà rilasciato un Attestato di Specializzazione.

DESTINATARI DEL CORSO

Il Corso Macebell Training Base (online) è aperto a tutti, si rivolge ad Atleti e Tecnici e agli appassionati dell'allenamento funzionale, interessati a conoscere nuovi tools.
Il Corso MAcebell Training Specialist (frontale) è riservato a coloro che sono in possesso dell'Attestato di Partecipazione del Corso Base.

QUOTE DI ISCRIZIONE

Le quote di partecipazione al Corso Macebell Training Base (online) della durata di 4 ore sono le seguenti:
Quota intera € 65,00
Quota Tesserati FIPE € 50,00

Le quote di partecipazione al Corso Macebell Training Specialist (frontale) della durata di 8 ore sono le seguenti:
Quota intera € 125,00
Quota Tesserati FIPE € 95,00

REGOLAMENTO

Clicca sull'icona per visualizzare il Regolamento del Corso di Macebell Training 2022

PROGRAMMA E MATERIE ``CORSO MACEBELL TRAINING BASE`` (4 ore online)

Argomenti trattati durante il Corso:

  • Introduzione alla Macebell (Steel Mace), alla sua storia e alle sue peculiarità
  • Core Breathing, Hips Switching, Shoulder Mobility. I Tre “Cardini” del Mace Training
  • Moto Balistico Vs Moto Armonico nel Mace Training
  • Movimenti Lineari di Base: Press, Row, Lancer
  • Movimenti Rotazionali di Base: Wipe, Gravedigger
  • Movimenti Torsionali Tecnici specifici “Two Hands”: “10-to-2”, 360
  • Combinazione con Squat e Lunges dei movimenti trattati.

PROGRAMMA E MATERIE ``CORSO MACEBELL TRAINING SPECIALIST`` (8 ore frontali)

Corso prettamente pratico, in cui verranno trattati i seguenti argomenti:

  • Revisione degli esercizi illustrati nel Basic Online
  • Approfondimenti tecnici sull’esecuzione degli esercizi Basic
  • Combinazione degli esercizi di Forza, Potenza e Mobilità: le Routines di base
  • Esercizi sequenziali: allenamento della Forza e della Stabilità
  • Esercizi complessi: allenamento della potenza
  • Shoulder Park con la Macebell: effetti della Leva Lunga
  • Mobilità e Complessità negli esercizi ad Una Mano: il 360°
  • Introduzione al Macebell Flow: esercizi di Destrezza con cambi di mano