L’allenamento della forza mediante l’utilizzo di sovraccarichi è ormai parte integrante dei programmi finalizzati al miglioramento del benessere psicofisico e della performance atletica. In particolare, nei programmi di preparazione fisica orientati al miglioramento di una prestazione sport-specifica, è fondamentale considerare il movimento umano e i relativi stimoli allenanti in tutte le sue sfaccettature. La prestazione sportiva è infatti il risultato del dislocamento del corpo umano nello spazio e dei suoi movimenti nei tre piani fondamentali: sagittale (flessione/estensione), frontale (abduzione/adduzione) e trasverso (rotazione).
Per stimolare l’atleta a sviluppare la capacità di esprimere forza in un contesto multilaterale, il prowler (slitta o sled) si rivela un attrezzo particolarmente versatile, grazie alla sua efficacia nello sviluppo non solo della forza, ma anche della potenza, dell’accelerazione e della resistenza, in un contesto multiarticolare e dinamico. In questo articolo vengono analizzati i benefici e gli effetti dell’allenamento con il prowler, approfondendone le basi fisiologiche e biomeccaniche.
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