Conosci i Bad Effort Disorder in Allenamento?
BED è l’acronimo utilizzato dalla comunità scientifica per identificare i Binge-Eating Disorder, quegli atti compulsivi che alcune persone compiono durante il loro rigoroso comportamento alimentare. All’improvviso qualcosa li turba e vengono colti da un raptus famelico che li porta a divorare tutto ciò che è nel frigo e in casa. Avviliti dall’abbuffata, crollano al suolo per tutto il tempo della digestione, ipnotizzati dal senso di colpa.
Per sillogismo, mi piace adottare l’acronimo BED anche per descrivere i Bad Effort Disorder, un’altra tipologia di atti compulsivi, del tutto simili a quelli alimentari, la cui premeditazione pervade alcuni atleti mentre svolgono il loro rigoroso programma di allenamento. Nelle sessioni di allenamento in cui gli viene richiesto un progressivo incremento del sovraccarico, ma non riescono a mantenere stabile la qualità tecnica delle loro esercitazioni, un raptus folle li sorprende e iniziano a macinare ripetizioni su ripetizioni, serie su serie, altalenando spasmodicamente l’uso dei sovraccarichi, da quelli per il riscaldamento a quelli delle competizioni. In tali circostanze, il volume di allenamento accumulato non si conta più, si aspetta solo la resa per esaurimento muscolare e l’insediarsi del senso di frustrazione.
Così come l’eccesso di cibo prodotto dai Binge Eating Disorder lascia traccia nel programma dietologico, anche l’eccesso di volume realizzato con i Bad Effort Disorder lascia traccia nel programma di allenamento. Se siete atleti contenete i BED, a tavola e in allenamento!
Se siete allenatori rendete consapevoli i vostri atleti sugli effetti negativi che i BED comportano sulla prestazione, sulla salute e sull’autostima!
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