WORKSHOP “STRENGTH YOGA” 24 febbraio ROMA

PROGRAMMA DEL SEMINARIO
dalle ore 09.00 alle ore 18.00
L’IMPORTANZA DELL’ESPERIENZA PRATICA DELL’ALLINEAMENTO DEL RESPIRO.
Cos’è lo yoga, introduzione al “sistema” e suo significato originale
Il progetto “strength yoga”e l’evoluzione dello sportivo
L’importanza degli strumenti dello yoga per lo sportivo
Il “respiro” come punto di partenza (esperienza pratica)
Lavoro fisico (oltre la ginnastica): warm up – posizioni statiche e dinamiche – cool down
Il metodo “nidra” del rilassamento profondo (come gestire la fase di recupero e ricaricamento del corpo e mente)
Feedback e confronti
pausa pranzo: dalle ore 13.00 alle ore 14.
PER INFO SCRIVERE A demarco.corsi@federpesi.it